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开始三伏天谨防空调病!

发布日期:2019-07-13 21:57   来源:未知   阅读:

  三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的三伏天从7月12日开始,8月10日结束,为期40天。面对炎炎酷暑,经常会听到很多人调侃“这条命,是空调给的”,越来越多的室内场所也都安装了空调。不过,空调虽能“救命”,也有可能会给身体带来一些麻烦,漫漫三伏天,还需谨防“空调病”!

  实际上,医学上并没有“空调病”这个疾病,这是一个社会学诊断的病名,通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病,就能称之为“空调病”。多发生于夏季,老人、儿童和妇女是其易感人群。

  空调病的主要症状因人而异,会出现发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。女性易引起月经不调、痛经等。

  不要直接对着空调的冷风吹,特别是大汗淋漓的时候。要多注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

  在使用空调的房间里不要待得时间过长,每天应定时关闭空调打开窗户,增加换气。

  合理地调整室内温差,室内外温差以不超过5~8度为宜,室内温度一般保持在26度~28度比较合适。

  长时间使用空调会造成空气干燥,适量增加空气湿度,保持在40-60%比较适宜。同时自己也要补充水分多喝水,加速体内新陈代谢。

  户外运动可以增强抵抗力,长期在空调室内者,要保证每天有一定的室外活动时间。

  空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。注意室内卫生,定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生。定期清洗空调。

  多补充新鲜蔬菜、水果及谷物类食物可以增加维生素的摄入,保证身体的免疫力,预防空调病。

  带辣味的生姜水,也可以预防空调病。在空调房时间太长很容易受寒,加上一直不出汗,会使人头痛、头闷、恶心,还会出现食欲低下、拉肚子等症状。生姜具有温中散寒、发汗解表的作用,用生姜泡水对预防和治疗“空调病”非常有效。对上班族来说,夏天可以常喝生姜水,取生姜3~5片,用沸水沏开。需要提醒的是,手脚心发热、便秘、口臭的人不适合喝生姜水,以免加重不适。



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